Доктор Лиза Москони
От The XX Brain: новаторская наука, позволяющая женщинам максимально улучшить когнитивное здоровье и предотвратить болезнь Альцгеймера
Черепно-мозговая травма (ЧМТ)
Черепно-мозговая травма или ЧМТ — это состояние, вызванное ударом или толчком по голове. Это может повлиять на поступление крови и кислорода в мозг, вызывая воспаление. ЧМТ, особенно если за ней следует потеря сознания, связана с повышенным риском потери памяти и деменции в более позднем возрасте.
Даже «легкая» ЧМТ также может привести к инвалидности, вызывая:
- Головные боли и мигрени
- Эмоциональные перепады
- Нарушенный сон
- Замедленные мысли и вспоминание слов
- Нарушение принятия решений
- Снижение способности эффективно планировать и функционировать
Хотя эти симптомы могут пройти через несколько месяцев, в некоторых случаях они могут длиться годами.
На протяжении десятилетий исследования ЧМТ страдали от той же гендерной предвзятости, что и в других областях. Большинство исследований черепно-мозговых травм были сосредоточены на мужских видах спорта. Почти все мозги, пожертвованные банкам мозга, посвященным исследованиям ЧМТ, были мужскими, в результате чего врачи лечили сотрясения мозга у мужчин и женщин одинаково.
Но новое исследование опровергает это мнение. Мало того, что женщины, как правило, получают больше сотрясений мозга, чем мужчины в аналогичных видах спорта, они также испытывают больше симптомов, и им требуется больше времени для восстановления. Гормоны, наряду с физиологией более тонких костей черепа и мышц шеи у женщин, являются возможными причинами, по которым женщины по-разному переносят сотрясение мозга. Например, спортсменки, как правило, подвергаются большему риску сотрясения мозга в зависимости от того, в какой фазе их месячного цикла они находятся. Время восстановления также зависит от гормонального фона.
Другая группа женщин страдала от сотрясений мозга, хотя в основном молча: это женщины, пережившие домашнее насилие. Данные по этой теме скудны, отчасти потому, что насилие в семье по-прежнему в значительной степени стигматизировано и занижено. Не исключая выживших мужчин, непосредственный опыт домашнего насилия среди женщин в пять раз выше. Ясно, что это нужно изменить. Эта книга предназначена не для того, чтобы предлагать стратегии или решения проблемы домашнего насилия, а для того, чтобы дать другой совет. Я хочу подчеркнуть, что поддержка жертв должна выходить за рамки психологических и юридических консультаций (и то, и другое крайне необходимо), а также включать медицинские стратегии для устранения любых возможных неврологических последствий для мозга, в первую очередь воспалений.
Женский мозг и воспаление
Воспаление может проявляться в различных формах. Независимо от того, проникают ли в ваше тело вредные бактерии или вирусы, вы царапаете колено или у вас абсцесс зуба, каждое из этих событий сигнализирует о том, что защитные силы организма работают на полную мощность. Аналогичная защита первой линии существует и внутри мозга, где постоянно дежурят клетки, называемые микроглией. Они вызывают воспаление, чтобы защитить мозговую ткань от того, чего там быть не должно, включая вирусы, бактерии, раковые клетки и бляшки болезни Альцгеймера. Как только их миссия завершена, иммунная система отзывает их, и все успокаивается и возвращается в норму.
За исключением случаев, когда это не так. Иногда по разным причинам эта воспалительная реакция не может прекратиться, и возникает хроническое воспаление. В отличие от острого воспаления, которое следует за внезапной инфекцией или травмой, хроническое воспаление вызывает устойчивое слабовыраженное перенапряжение, которое, если его не лечить в течение длительного времени, может способствовать развитию многих заболеваний.
В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что слабовыраженное хроническое воспаление головного мозга связано с развитием снижения когнитивных функций и даже с болезнью Альцгеймера, возможно, выступая в качестве триггера. Как назло, этот процесс, кажется, хуже у женщин. Исследования показывают, что отчасти опять же из-за гормональных различий клетки микроглии построены по-разному у каждого пола, что может привести к менее эффективному иммунному ответу у женщин. Неудивительно, что ошеломляющие 75 процентов всех американцев, у которых диагностированы аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит, составляют женщины.
В то же время слабовыраженное воспаление является скрытой причиной многих медицинских факторов риска деменции, с которыми мы сталкивались до сих пор, включая болезни сердца, ожирение, диабет и сотрясения мозга, а также гормональный дисбаланс. все это довольно плохие новости для женского мозга. Что делать?
Для многих людей контроль воспаления сводится к основам здравого смысла: избегать вещей, которые усиливают воспаление, и вместо этого практиковать те вещи, которые, как известно, уменьшают его. К ним относятся:
- Правильное питание (с упором на противовоспалительные продукты)
- Регулярно двигайте своим телом
- больше отдыхать
- Похудение при необходимости
- Отказ от курения
Кроме того, ищите лечение от любых причин, вызывающих воспаление, таких как воздействие токсинов, высокий уровень холестерина, вредные бактерии и даже заболевания десен.
Депрессия и женщины
И последнее, но не менее важное: депрессия — это серьезная медицинская проблема, которая самым непосредственным образом затрагивает женщин. В большинстве культур принято винить в плохом настроении женщины ее гормоны. Даже когда у женщин плохой день или они реагируют на экстремальные или агрессивные внешние стрессоры, их часто упрекают или высмеивают, а люди обвиняют свое психическое состояние в ПМС или какой-либо другой форме гормонального скачка. Это разговор, который должен быть обновлен.
Вопреки распространенному мнению, клиническая депрессия не является «нормальной частью женщины» и не является «женской слабостью». Депрессия может возникнуть у любой женщины в любое время и по разным причинам, таким как связанные с развитием, репродуктивные, гормональные и социальные факторы, включая стресс на работе, семейные обязанности, финансовые проблемы и, конечно же, множество ролей и ожиданий женщин..
Результат: вероятность развития депрессии у женщин более чем в два раза выше, чем у мужчин. Многие женщины, даже те, кто никогда в жизни не страдал депрессией, испытывают депрессивные симптомы и эмоциональную неустойчивость в период своего перехода к менопаузе. Это вызывает беспокойство, поскольку депрессия в среднем возрасте также является фактором риска развития болезни Альцгеймера. Хотя это верно для обоих полов, риск выше у женщин.
Важно отметить, что депрессия является в значительной степени излечимым заболеванием. От терапии до лекарств и изменений в здоровом образе жизни — существует множество различных вариантов. Точно так же, как нет двух людей, страдающих депрессией одинаково, не существует и универсального лечения для ее излечения.
Став максимально информированным, вы сможете найти методы лечения, которые помогут вам преодолеть депрессию и снова почувствовать себя счастливым и полным надежды.
Перепечатано из книги «Мозг XX: новаторская наука, позволяющая женщинам максимально улучшить когнитивное здоровье и предотвратить болезнь Альцгеймера»