Свободные радикалы представляют собой высокореактивные молекулы, вырабатываемые в организме естественным образом как побочный продукт метаболизма (т. е. окисления) или в результате воздействия токсинов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение и табачный дым. Их нестабильность связана с тем, что они содержат по крайней мере один неспаренный электрон на своей внешней оболочке. Ваше тело обычно держит под контролем количество свободных радикалов, но иногда оно теряет контроль, что приводит к опасной ситуации, когда большее количество свободных радикалов в организме может поддерживаться в равновесии с помощью антиоксидантов.
Чтобы понять, почему это происходит, важно сначала признать, что электроны не любят одиночества. В случае свободных радикалов электроны постоянно ищут себе другой электрон (который затем их стабилизирует). Они делают это, циркулируя в организме и связываясь со всем, с чем они сталкиваются, включая здоровые клетки, белки и ДНК. Это явление известно как окислительный стресс и может привести к негативным последствиям для вашего тела.
Что вызывает увеличение свободных радикалов?
В нормальных условиях ваше тело поддерживает баланс между свободными радикалами и антиоксидантами — состояние, также называемое «окислительным равновесием». Свободные радикалы не причиняют вреда вашему телу, пока поддерживается эта окислительная стабильность. Тем не менее, две вещи могут нарушить этот хрупкий баланс. Во-первых, это увеличение скорости образования свободных радикалов, а во-вторых, уменьшение скорости удаления свободных радикалов.
Чрезмерное производство свободных радикалов и возникающий в результате окислительный стресс могут быть вызваны несколькими причинами. Это может включать:
- Стиль жизни
- Диета
- Условия окружающей среды, такие как загрязнение и радиация
- Употребление алкоголя и табачные изделия
- Воздействие опасных химических веществ и пестицидов
- Некоторые лекарства
- Чрезмерные физические нагрузки
Влияние избытка свободных радикалов на организм
Свободные радикалы могут повредить ДНК, способствуя их к разрыву. Кроме того, это приводит к окислению липидов, что может нанести вред различным клеточным компонентам, включая клеточные мембраны. Они также могут окислять отдельные аминокислоты, строительные блоки белков, изменяя их структуру и нарушая ферментативную функцию белков.
Окислительный стресс может физически проявляться как:
- Усталость
- Боль в мышцах или суставах
- Морщины и седина
- Головные боли и чувствительность к шуму
Вредное воздействие окислительного повреждения на организм иногда можно уменьшить с помощью простых мер, таких как увеличение потребления антиоксидантов.
Малоновый диальдегид
Малоновый диальдегид (МДА) известен как конечный продукт окисления липидов, процесса, при котором свободные радикалы атакуют молекулы жира в организме. Итак, когда у вас повышенный уровень свободных радикалов, у вас будет повышенный уровень МДА.
МДА реагирует с ДНК и белками, вызывая повреждение и дисфункцию клеток. Он также вызывает воспалительные реакции и ослабляет иммунную функцию. Кроме того, МДА изменяет структуру и функцию клеточных мембран, делая клетки более восприимчивыми к повреждению и гибели. Накопление МДА в тканях считается основным фактором, способствующим процессу старения и ряду серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Следовательно, снижение уровня МДА в организме может помочь предотвратить или отсрочить начало возрастных заболеваний.
Оценка МДА с мочой
Количество свободных радикалов и результирующий уровень окислительного повреждения в организме можно определить путем измерения уровня МДА в моче. Проще говоря; Вы можете использовать свой уровень MDA в качестве приблизительного индикатора текущего уровня окислительного стресса в организме.
В целом известно, что организм вырабатывает чрезмерное количество свободных радикалов из-за таких факторов, как постоянное воздействие неприятной окружающей среды, чрезмерные физические нагрузки, чрезмерное потребление пищи и непостоянный режим сна, среди прочих факторов. Это подчеркивает, почему вы должны обращать внимание на концентрацию МДА в моче, поскольку высокие уровни МДА могут указывать на необходимость изменения определенных аспектов вашего повседневного образа жизни.