Глядя на солнце, вы ослепнете.
Я верил в это десятилетиями.
Пока я не наткнулся на Аюрведу. Мало того, что древние люди смотрели на солнце, созерцание солнца улучшало их зрение и общее состояние здоровья. Эта практика, передаваемая из поколения в поколение, перешагнула тысячелетия. Если бы это не сработало, то наверняка давно бы умерло.
Тем не менее, даже сегодня вы найдете любителей солнца в каждом городе мира.
Подобно зарядке батареи, созерцание солнца заряжает ваши митохондрии, что увеличивает вашу энергию, жизненную силу и исцеляет ваше тело.
Теперь я регулярно смотрю на солнце, и мое зрение не ухудшилось. Напротив. Мой аппетит также немного снизился, и я чувствую себя бодрее, чем когда-либо.
Но вы должны правильно смотреть на солнце.
Сегодня я расскажу, как безопасно смотреть на солнце, о его неожиданных преимуществах и обо всем, что я узнал из личного опыта.
Что такое созерцание солнца?
Sungazing — это причудливое название процесса внимательного наблюдения за восходами и закатами. При правильном выполнении он восстанавливает циркадные ритмы, вырабатывает нейрохимические вещества, улучшающие сон, активирует шишковидную железу и даже может восстановить зрение.
Обращаясь к слону в комнате: не опасно ли смотреть на солнце?
Смотреть на солнце безопасно, если практиковать его правильно. Есть два критерия, которые имеют решающее значение для безопасного взгляда на солнце:
- В течение большей части дня не смотрите на солнце
- Смотреть на солнце никогда не должно быть больно
Как я уже писал о выборе здорового освещения для вашего дома, спальни и офиса, спектр солнечных лучей меняется в течение дня. В течение первых и последних 30 минут дня ультрафиолетовое излучение не излучается. Повреждение глаз происходит из-за чрезмерного воздействия УФ-излучения, поэтому солнце в узком преддневном и предночном диапазонах безопасно.
Во-вторых, дискомфорт возникает из-за вредного для глаз ультрафиолета. Немедленно остановитесь, если почувствуете боль.
Практика — одно из тех «чудес», которые прячутся у всех на виду. Он менее известен, потому что бросает вызов статус-кво опасного естественного света. Наблюдение за солнцем настраивает людей (циркадный ритм) на естественные ритмы Земли. Как мы жили до электричества; засыпали с наступлением тьмы и просыпались с восходом солнца.
Смотреть на солнце — это связь с космосом, планетой и человечеством
Целебные преимущества созерцания солнца для всего тела
Наслаждение восходом и закатом становится все более популярным благодаря поддержке знаменитостей и профессиональных спортсменов.
Сумерки и рассвет напоминают акварельные свечения. Они успокаивают нервную систему и облегчают переход в режим дня или сна. Свет в эти часы имеет высокую интенсивность исцеляющего инфракрасного спектра и более низкую интенсивность ультрафиолетового излучения. Инфракрасный спектр уравновешивает разрушительный искусственный синий спектр, вездесущий в повседневной жизни и извергаемый технологиями
Физические, умственные и духовные преимущества созерцания солнца включают:
- Лучший сон. Серотонин от утреннего света повышает уровень мелатонина в ночное время и качество сна.
- Более глубокая связь. Активирует шишковидную железу, которая связана с блаженством, чувством связи и превращением мелатонина в мощные духовные метаболиты.
- Здоровая шишковидная железа. Созерцание солнца стимулирует и помогает шишковидной железе декальцинироваться и расти.
- Нормализует гормоны. Гормоны легкого баланса, в том числе менее известный гормон MSH.
- Снимает стресс.
- Лечит кожу. Инфракрасный свет уменьшает воспаление и увеличивает выработку естественного коллагена.
- Природный антиоксидант. У созерцателей естественно более высокий уровень мелатонина, одного из самых мощных антиоксидантов.
- Улучшает здоровье глаз и зрение.
- Повышает бдительность и познание. Утренний свет стимулирует гипоталамус и улучшает работу мозга.
- Преодоление эмоциональных блоков.
- Уменьшает воспаление. Стоя босиком на земле (как рекомендуется при взгляде на солнце), вы позволяете электронам течь свободно, используя ваше тело как «землю».
- Улучшает настроение. Нейротрансмиттер хорошего самочувствия серотонин всплескивает в ответ на солнечный свет, потенциально вызывая счастье, радость и общее чувство покоя.
- Снижает аппетит. Обычные любители солнца сообщают, что едят меньше. Этот эффект требует 6+ месяцев ежедневной практики.
- Поощряет жизненный баланс.
- Увеличивает витамин Воздействие света увеличивает содержание витамина D и иммуностимулирующих антимикробных пептидов (AMP), таких как LL-37 и кателицидин.
- Усиливает кровоток. Свет стимулирует выработку тормозящего нейротрансмиттера под названием Вещество Р, которое также регулирует настроение и иммунную функцию.
Как смотреть на солнце безопасно и эффективно
Примечание. Эта информация предназначена только для образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться смотреть на солнце.
Три совета, как правильно смотреть на солнце
- Время имеет решающее значение. Смотрите на солнце только в течение первых 30 минут после восхода и в течение последних 30 минут после захода солнца. Смотреть на солнце за этим окном опасно и не рекомендуется.
- Стойте босиком, глядя на солнце. Солнечные лучи полны энергии и информации. Стоять ногами на земле или погружаться в естественные водоемы — это как защита от перенапряжения для тела. Это помогает рассеивать энергию, когда она строится слишком высоко.
- Переходите медленно. Начните с того, что смотрите на солнце в течение десяти секунд и увеличивайте время на десять секунд каждый день. Продолжайте медленно наращивать до 30 минут.
Шаг 1: Начните с малого
Я сделал ошибку, начав слишком много. Я чувствовал себя не в своей тарелке, потому что смотрел на солнце гораздо дольше, чем рекомендовалось.
Как начать смотреть на солнце (шаг за шагом):
- Найдите хорошее место. Выберите место с минимальными препятствиями. Парки — отличный вариант.
- Время с умом. Практикуйте, когда УФ-индекс ≤1 (30 мин.
- Снимите очки или контактные линзы. Очки препятствуют свету и изменяют его естественные свойства.
- Снимите обувь и носки. Установите контакт и восстановите правильную электромагнитную сигнализацию и метаболическую функцию.
- Внимательно смотрите на солнце. В первый раз посмотрите либо в сторону солнца, либо на него с закрытыми глазами. Всего 10 секунд или меньше.
- Расслабьтесь. Найдите минутку после этого, чтобы сделать паузу и подумать, прежде чем продолжить свой день.
Поздравляю с первым наблюдением за солнцем!
Шаг 2: Создайте экспозицию
После нескольких сеансов у вас возникнет соблазн сразу перейти к более длительному просмотру. Не поддавайтесь искушению, так как организму нужно все время, чтобы должным образом адаптироваться.
Большинство из нас проводят дни в помещении и надевают солнцезащитные очки при первых признаках яркого света.
Начните с десяти секунд и добавляйте еще десять с каждой сессией.
Если изначально вы пропустили заземление, найдите участок голой земли и обнажите ноги.
Лучше продвигаться слишком медленно, чем рисковать необратимым повреждением глаз.
Шаг 3: Наберитесь терпения
Созерцание солнца не является быстрым чудодейственным средством.
Некоторые эффекты сразу бросаются в глаза: я почувствовал повышенную ясность, умиротворение и спокойную энергию. Я оставил свое второе ощущение сосредоточенности и сострадания к другим.
Такие преимущества, как восстановление зрения и снижение аппетита, занимают месяцы.
Глубокие преимущества созерцания солнца требуют ежедневной практики:
- Психические преимущества: 3 месяца
- Физические преимущества: 6 месяцев
- Духовные блага: 9 месяцев
Глядя на солнце для оптимального здоровья
Пробуждение до восхода солнца само по себе дает силы. И в соответствии с аюрведическими принципами, которым более 5000 лет. После каждого сеанса я испытываю глубокое чувство удовлетворения и покоя, наблюдая, как золотой шар поднимается над горизонтом. Утром как кофе без дрожи. Вечером я получаю достаточно энергии, чтобы нестись до сна.
Я вырываю краткий момент из хаоса современной жизни, чтобы оценить что-то маленькое. В то же время я наслаждаюсь исцеляющим спектром инфракрасного света и получаю стимулирующую энергию, в отличие от стимуляторов.
Мои пятна на коже исчезают, я лучше сплю и начинаю свой день в приподнятом настроении.
Я призываю вас исследовать созерцание солнца, прежде чем попробовать. Когда вы это сделаете, начните медленно и безопасно. 10 секунд за раз.