Давайте для начала мы разберемся что же такое биохакинг. Биохакинг - Система методов, направленных на поддержание здоровья, сохранение молодости и продление жизни. Простыми словами, биохакинг – это “взлом” биологических процессов организма.
Основные принципы биохакинга
Персональный биохакинг держится на 6 столпах. Его основные принципы:
- Грамотная диагностика.
- Правильное питание.
- Здоровый режим сна.
- Физическая активность.
- Ментальные практики.
- Употребление биологических добавок.
Биохакинг как оптимизация здоровья
В большей степени биохакингом занимаются люди увлеченные совершенствованием своего организма, которые находятся в поиске ошибок своего тела и их коррекцией. К основным методам создания сверхлюдей относят:
- Питание. Отказ от сахара, полуфабрикатов, неорганической пищи, переедания. Использование практик голодания, детокса.
- Физическая активность. Использование интервальных высокоинтенсивных тренировок. Работа на жиросжигание, укрепление мышц, прием гормонов.
- Снятие стресса. Посещение психолога, регулярные медитации, отслеживание ментального здоровья.
- Нормализация сна. Соблюдение установленного режима, контроль над качеством сна с помощью создания особого освещения, температуры в помещении.
- Контроль гормонального статуса. Проверка, поддержание нужного уровня гормонов с помощью диет, тренировок, приемов БАДов, лекарственных препаратов.
Кевин Уорвик
Первый в мире киборг рассказал о своих ощущениях. Кевин Уорвик в 2002 году перенес операцию по внедрению 100 силиконовых шипов с платиновыми электродами прямо в нервную систему. Эти шипы позволили его телу получать внешние электронные сигналы — например, от компьютера — и снова передавать их. Можно считать, что эта операция сделала Уорвика первым киборгом, объединив его тело с технологиями, чтобы расширить его обычные человеческие способности. С помощью импланта он мог быть подключен к компьютерам, управлять роботами на других континентах через интернет и слышать ультразвук, как летучая мышь.
«Это похоже на сверхдержаву, внезапно получившую возможность управлять вашим мозгом», — поделился Уорвик, почетный профессор кибернетики двух британских университетов. Кевин Уорвик не исключает возможности внедрения себе еще одного импланта, но он разочарован медленным научным прогрессом, достигнутым в области киборгизации с тех пор, как он пошел на этот эксперимент. Он сказал, что мечтал, как к настоящему времени многие люди будут иметь импланты в мозгу, чтобы общаться друг с другом при помощи мыслей. «У нас никто этим не занимается, и это очень огорчает», — заключил Уорвик.
Дэйв Эспри
Образ жизни Дэйва Эспри: пуленепробиваемый кофе, криокамера и 100 добавок
Дожить до 180 лет планирует зарубежный биохакер Дэйв Эспри. Предприниматель из Кремниевой долины и автор бестселлера «Биохакинг мозга» Дэйв Эспри планирует дожить до ста восьмидесяти лет — благодаря особому образу жизни. Чтобы выстроить его, он потратил годы на изучение исследований о здоровье и долголетии и более миллиона долларов — на консультации с врачами и эксперименты над своим организмом. В распорядке дня Эспри — велотренировки в кислородной маске, криокамера, сотня ноотропов и витаминов. Он пробовал даже трансплантацию стволовых клеток.
Сегодня предприниматель больше известен как создатель пуленепробиваемого кофе или бронекофе — фуд-тренда на Западе. По его словам, напиток на сливочном масле помогает стимулировать мозг, заряжает энергией. Эспри также пишет книги на самые разные темы. В их числе — «Биохакинг мозга».
Но это не единственные его эксперименты над собой. Предприниматель регулярно меняет физические нагрузки и рацион питания, пробует новейшие технологии для улучшения самочувствия. Он учился медитации в Тибете и начинает свой день с практик. Эспри ценит низкоуглеводную диету, на которой потерял более 20 килограммов.
Обри ди Грей
Продавец бессмертия, как называют биохакера, пропагандирует инженерный подход к старению. Обри ди Грей считает, что старость — всего лишь болезнь.
британский геронтолог, автор научно-популярной книги Ending Aging, главный редактор академического журнала Rejuvenation Research. Разработчик концепции SENS (strategies for engineered negligible senescence) — стратегии достижения пренебрежимого старения инженерными методами. В своих исследованиях он стремится к полной победе над старением средствами медицины. Идея концепции SENS основана на парадигме, что терапии совершенствуются быстрее, чем накапливаются повреждения в организме. Цель программы ди Грея — развитие технологий омоложения, способных остановить развитие старческих болезней и возрастных ограничений.
Семь типов повреждений при старении по ди Грею:
- мутации ядерной ДНК, приводящие к раку;
- мутации митохондриальной ДНК;
- накопление «мусора» в клетках — продуктов жизнедеятельности, выведенных из обмена;
- накопление выведенных из обмена продуктов жизнедеятельности вне клеток;
- потеря клеток;
- старение клеток в результате сокращения теломер или повреждения ДНК;
- образование внеклеточных перекрестных связей.
Однако за рубежом фигура Обри ди Грей является культовой, это пример энтузиастов, решивших бороться со старостью всеми доступными способами.
Джозайя Зайнер
Этот парень утверждает, что он первый кто попробовал изменить свою ДНК с помощью CRISPR.Джозайя Зайнер, CEO продвигающего биохакинг стартапа. Он поднял шприц. «Это модифицирует мой мышечный ген и сделает мои мышцы больше» — обратился он к переполненному людьми залу на биотех конференции в Сан-Франциско в начале октября.
На глазах у десятков наблюдателей он наклонился к столу и воткнул длинную иглу в левое предплечье. Затем он вытащил ее, слегка подмигнул и добавил под аплодисменты и недоверчивые смешки: “Я дам вам знать, чем все закончится”.К слову, мужчина делится способом редактирования ДНК для роста мышц со всеми желающими. Для этого Зайнер выпустил инструкцию, как использовать методику генного «взлома» CRISPR.
Джозайя проводил и другие опыты в своей домашней лаборатории. Бывший биохимик NASA считает, что каждый человек должен получить возможность управлять своими генами. Эксперимент с введением инъекции для редактирования ДНК биохакер проводил в прямом эфире. Но по его же собственному признанию, эта попытка повлиять на рост мышц не слишком повлияла на его тело.
Павел Дуров
Российский предприниматель и долларовый миллиардер также является биохакером здоровья, а не гриндером. Основатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram практикует самоограничения более 15 лет. Все эти годы он не употребляет фастфуд, мясо, кофеин, спиртные напитки, никотин и медикаменты. Не так давно Павел Дуров пошел еще дальше — отказался от молочных продуктов, фруктозы, яиц, глютена.
Рацион предпринимателя на определенный промежуток времени состоял исключительно из морепродуктов и рыбы. Эти продукты Дуров считает самыми здоровыми. Конечно, при условии, что они добыты в диких условиях. Рыба и морепродукты служат для повышения продуктивности, достижения ясности ума.
Позже российский биохакер объявил о переходе на голодание в течение месяца. По словам Павла, голодание поможет ему достичь ясности ума, повысить креативность, плюс ко всему это возможность очистить и перезапустить организм. Помимо определенной стратегии питания, Дуров практикует плавание в ледяной воде зимой.
Фил Либин
Либин — представитель растущего сообщества деятелей Кремниевой долины, экспериментирующих с длительным голоданием. По их словам, они худеют, их настроение становится более стабильным, а продуктивность растёт.
Предприниматель так же родом из России также является биохакером здоровья. Для улучшения самочувствия Фил практикует голодание по специальной схеме. Бизнесмен из Кремниевой долины в течение нескольких месяцев каждую неделю отказывался от еды на 2-8 дней. Эта методика помогла ему сбросить около 40 кг. Появляется повышение концентрации внимания и улучшение настроения.
Длительные голодания для повышения продуктивности и других изменений Либин вместе с единомышленниками совмещает с отслеживанием показателей здоровья. К ним относятся такие маркеры, как содержание в крови глюкозы, кетонов. Ограничения в рационе не мешают предпринимателю вести обычный образ жизни в дни отказа от пищи. Экспериментатор считает, что методика интервального голодания помогает ему выглядеть моложе, а в долгосрочной перспективе она способна и продлить жизнь на 40 лет.
Безобиден ли биохакинг тела и разума
Сам по себе биохакинг не является отрицательным явлением. Эта модификация ЗОЖ, включающая коррекцию режима питания, тренировок, сна и других показателей под потребности своего организма, ориентирована на достижение долголетия, повышение качества жизни. Однако для апгрейда тела и разума биохакеры не всегда используют безопасные методы. Без контроля и назначений врача этот процесс можно сравнить с самолечением. Прием самостоятельно подобранных лекарственных препаратов способен привести к плачевным последствиям. Так же биохакеры следуют кетогенной диете, увлекаются сыроедением, исключают из рациона простые углеводы, мясо или соль, практикуют голодание. В отдельных случаях эти методы могут приносить пользу, но для оценки их эффективности также необходимы врачебные консультации.
Автор статьи: Иванова Мария
