Топ-12 биохакинговых курсов, чтобы прокачать свою энергию и укрепить здоровье

1. Биохакинг: внедрение – Альянс Свободных Предпринимателей

Данный курс организован Ходченковым Евгением, Григорием Насоновым и Артемом Хачатряном. Продолжительность его составляет четырнадцать дней. В течение этих двух недель ведущие –предприниматель, тренер и диетолог, соответственно, помогут вам начать жизнь с чистого листа.

Программа курса:

• налаживание и выработка пищевых привычек и питьевого режима;
• дыхательные практики;
• проработка и избавление мозга от «психологического мусора»;
• физические нагрузки;
• энергетические практики.

Кураторы будут проводить прямые эфиры, а также предоставят записи уроков, чек-листы, закрытые чаты в социальных сетях, где участники смогут поддерживать и мотивировать друг друга.

Стоимость курса составляет около 7000 российских рублей.

2. Вселенная Биохакия – Биохакинг. Эволюция внутри

Создателем этого уникального курса является Владимир Попов, эксперт в сфере неврологии и нутрициологии и интегративной медицины, практикующий мануальщик. Он предусматривает обучение в онлайн игровой форме, где Вселенная Биохакия поделена на пять созвездий: Центариум, Сайфер, Инфинита, Клавис и Мотус. В настоящее время актуальные первые два, остальные – в процессе разработки.

Курс рассчитан на:

• докторов, врачей;
• нутрициологов;
• энтузиастов и приверженцев здорового образа жизни;
• семьи, в планах которых – забеременеть.

Программа предусматривает цель – более подробно рассказать о генетике, нутрициологии, различных патологиях и дисфункциях, энтеральной нервной системе и микробиомах. Продолжительность курса – два раздела по семь земных часов каждый. Материалы будут доступны для изучения в течение двух месяцев.

Цена Центариума – около 7 200 рублей, Сайфера – 8000 рублей.

3. Биохакинг – Лаборатория Биохакинга

Этот курс организован Лабораторией Биохакинга. Цель его – улучшить качество вашей жизни, усовершенствовать физические и умственные показатели, повысить уровень функционирования организма.

Учебный план поделен на пять разделов:

• сон;
• питание;
• упражнения;
• труд;
• разум.

Программа курса рассчитана на пятьсот шесть академических часов и включает в себя:

• основные аспекты здорового сна и пробуждения, стадии сна;
• специфика пищеварения;
• кишечные бактерии и микрофлора;
• функции сердца, циркуляция;
• метаболизм;
• скелетные мышцы;
• сахар и скетоз;
• структура и функции мозга, способы улучшения мышления.

По окончанию курса выдается диплом, а также есть возможность пройти дополнительные 72 академчаса и получить сертификат о повышении квалификации.

4. Практический курс биохакера – Теории и практики

Практический курс биохакера охватывает три аспекта: экспериментальная сторона, доказательная медицина и наука. Главные коучи – Артем Голдман, Алексей Безымянный, Артем Васильев, Ирина Курстак, Юрий Прокопенко и другие предприниматели, биохакеры, терапевты, диетологи, сомнологи и т.д. Программа включает в себя восемь основных лекций и итоговое занятие.

Программа курса:

• необходимые данные о себе, анализы и вспомогательные гаджеты;
• индивидуальная программа биохакера: как составить и к кому обратиться за консультацией;
• основы биохимии и нейробиологии, фармакологии;
• медитации;
• физические упражнения для развития выносливости.

Продолжительность курса – два месяца. Стоимость – около 4000 рублей.

5. Нейробиохакинг – Ян Спартак Поединков

Это авторский курс, основанный на лично разработанных методиках Яна Спартака Поединкова. Этот человек, с практическим опытом более двадцати лет, является разработчиком Эволюционного Цигуна, а также грандмастером боевых искусств и медитации. Состоит из девятнадцати лекций, включающих специальные упражнения, медитации и другие авторские практики.

Нейробиохакинг поможет узнать:

• как работает наш мозг;
• способы развития внутренней силы воли;
• принципы работы органов чувств;
• виды энергии и принципы пополнения ее запасов.

Стоимость курса составляет порядка 13000 рублей. Важный плюс – доступ к урокам будет открыт навсегда.

6. Биохакинг – Академия Makers

Создан Алексеем Дементьевым, экспертом в сфере развития личности. Цель – увеличить вдвое запасы жизненной энергии, прокачать самосознание, контролировать свое нахождение в ресурсе и наполненность. Продолжительность данного курса составляет один месяц, в течение которого вы будете изучать уроки при поддержке кураторов в специальном закрытом чате, а также будут проведены два прямых эфира.

«Фишка» курса – обещание его создателя получить результат за сутки с начала его прохождения. Программа Биохакинга разделена на семь модулей:

• биохакинг сна;
• биохакинг питания;
• проверенные БАДы;
• максимальная стрессоустойчивость;
• оптимальный подход к физнагрузкам;
• энергетическая перепрошивка;
• гаджеты для биохакинга.

Стоимость курса – около 5000 рублей.

7. Биохакинг для умных – BioHacking

Один из наиболее бюджетных, но не менее эффективных курсов. В его разработке принимали участие ведущие доктора, диетологи и спортивные тренеры, нутрициологи.

Программа курса предполагает изучение:

• как самостоятельно продиагностировать организм;
• как повысить коэффициент интеллекта;
• особенности водного баланса и питьевого режима, детокс организма;
• пищевое поведение и его оптимизация;
• налаживание биологических часов, режим засыпания и пробуждения;
• правильные физические нагрузки, тренировки и отдых.

Стоимость такого курса составляет около 800 рублей.

8. Биоинтеграция – Никита Метелица

Авторская программа Никиты Метелицы, основателя Российского института биохакинга и здоровья, практикующего мастера медитативных и дыхательных практик, инструктора по хатха-йоге.

Продолжительность курса составляет 60 дней. Содержание курса поделено на девять модулей и двадцать семь разделов:

• питание, направленное на прочистку организма;
• анализы;
• спортивные тренировки и полноценный сон;
• сауны, моржевание, массажи;
• отпуск и музыкальное творчество;
• биологически активные добавки;
• очистка тела и мозга от лишнего;
• социализация и саморазвитие;
• дыхательные практики и медитация.

Стоимость курса зависит от выбранного вами тарифа: старт – около 10000 рублей, базовый – 19000 рублей, прогрессивный – 34000 рублей и ВИП – около 90000 рублей.

9. Биохакинг – Академия профессиональных стандартов

Этот курс ориентирован на людей, связанных непосредственно с медицинской сферой и ЗОЖ – врачей, психотерапевтов и психологов, фитнес-коучей. По окончанию его выдается диплом о профпереподготовке или повышении квалификации.

С помощью курса вы получите:

• подобранную специально под вас диету;
• индивидуальный тренировочный план;
• стабилизацию гормонального фона и очищение организма;
• психологические практики;
• генетические предпосылки к заболеваниям.

10. Биохакинг – твой ЗОЖ на новом уровне – 4Fresh School

Курс, состоящий из двенадцати модулей, продолжительностью полтора месяца (шесть недель). Эксперты курса – Алексей Утин, Денис Варванец, Станислав Скакун, Евгения Скрынник и другие.

Пройдя всю программу, для вас не составит труда:

• разбираться в показателях организма;
• подобрать необходимые именно вам БАДы;
• контролировать стрессоустойчивость;
• использовать возможности мозга на максимум;
• тренироваться без риска травмироваться.

Первый модуль (Введение) создатели курса дают возможность пройти бесплатно, далее стоимость курса составит около 3500 рублей, а доступ к материалам сохранится навсегда.

11. Прикладной биохакинг и саморазвитие – Udemy

Курс преподается Медофием Келеврой, квалифицированным экспертом по кибербезопасности.

Программа поделена на две части:

• Прикладной Биохакинг;
• Саморазвитие. Новый путь.

В ходе изучения тридцати двух лекций, продолжительностью в среднем 10-20 минут, вы:

• изучите, какие есть препараты для улучшения памяти и внимательности;
• разберетесь, как прокачать мозг;
• поймете, какие БАДы можно и нужно ежедневно употреблять;
• детально ознакомитесь с понятием «дофамин».

Стоимость курса со скидкой – 14 $. Кроме того, обещают вернуть деньги в случае, если за 30 дней курс окажется для вас неподходящим.

12. Биохакинг life-практикум 2.0 – Российский институт биохакинга и здоровья

Самый короткий по продолжительности тренинг, который вы можете пройти всего за два дня за 8 часов. Его автором является уже известный многим эксперт – Никита Метелица.

В программу практикума входят три практических упражнения, три диагностики и один авторский тест на уровень биохакера.

Тренинг поможет получить следующие знания:

• советы по питанию и правильной воде;
• дыхательные практики и правильное дыхание;
• практики оздоровления и заряда энергией;
• как сохранить здоровый рассудок.

Кроме того, в качестве бонуса предоставляются чек-листы по здоровому сну, энергии, концентрации, а также видео-уроки утренних ритуалов.

Заключение

Как вы можете заметить, курсов по биохакингу существует немало, их разнообразие велико и подойдет под любой целевой запрос и на любой карман. Главное – подобрать импонирующий именно вам и с удовольствием прокачать физическое и ментальное здоровье, продлить и улучшить качество жизни, наполниться ресурсом и повысить уровень самосознания.